人生七十古来稀活到70多岁算不算长寿坚持十步走有助于长寿_健康

人生七十古来稀活到70多岁算不算长寿坚持十步走有助于长寿

网友

2025-01-13 12:08:13

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人人都向往长寿，但真正能够实现的人并不多。在很多人看来，长寿是一件难得的事情，因此为了追求长寿，不少人会选择通过吃保健品等方式来尝试延长寿命。古人云“人生七十古来稀”，在古代，七十岁已经是高龄了，但对于现代人来说，七十多岁是否算长寿呢？

对于人均寿命只有五十多岁的古代人而言，活到七十岁是非常不易的，因此七十岁以上的人被认为是长寿者。然而，随着时代的进步，如今人们平均预期寿命已达到77.3岁，男性平均寿命为73.64岁，女性则为79.43岁。因此，如果一个人能活过77岁，就已经超过了全国平均水平，从某种意义上讲也可以算是长寿。

现在社会中，活到八十多岁甚至百岁的老人也并不少见，所以七十多岁并不被普遍视为特别长寿。对于现代人来说，活到85岁以上才更符合长寿的标准。虽然许多人渴望长寿，但实际上能够做到这一点的人还是相对较少的。从人体生理角度来看，活到八九十岁并非不可能，有专家认为人的自然寿命至少可以达到100岁以上。但是，不良的生活习惯往往成为缩短寿命的主要原因。

要接近长寿的目标，可以从以下方面努力：避免接触香烟、酒精等有害物质；保持良好的口腔卫生；采用蹲姿排便或模拟蹲姿以减少便秘和肠道问题；多吃富含抗氧化成分的食物如蔬菜、水果和粗粮；注意安全，遵守交通规则；坚持适量运动如每天步行半小时；不断学习新知识以保持大脑活力；保持乐观积极的心态；健康饮食；保证充足的睡眠。这些做法有助于提高生活质量，并增加长寿的可能性。

70多岁算不算长寿老人有助于长寿的方法有哪些

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